~ ~ Bentuk badan yang menarik ~ ~

PETUA UNTUK MEMPUNYAI 

BENTUK BADAN 

YANG MENARIK 

~ ~ Bentuk badan aku yang macammane ya ~ ~

kahkahkah

x mau bagitau

ngerii kalo tgk

1. Untuk mengalakkan kita rasa lapar dan dapat mengekalkan rasa kenyang yang berpanjangan walaupun anda mengambil makanan yang sedikit, anda boleh panjangkan masa makan anda. Iaitu anda boleh makan dan mengunyah dengan perlahan sambil menikmati makanan anda. ini akan membuat anda rasa lebih kenyang. Sepertimana yang dilakukan oleh Rasulullah S.A.W iaitu mengunyah sebayak 44 kali.

2. Minum air kosong dengan banyak amat penting untuk meningkatkan metabolisma dalam badan anda. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, tetapi sebaiknya minum lebih. Metabolisma amat penting dalam proses penurunan berat badan. Air kosong tidak mempunyai kalori, pengambilan yang banyak pun tidak kan menjejaskan berat badan. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan air ialah dengan meminum segelas besar air ais (kosong) sebelum makan untuk mengecilkan perut anda agar dapat kenyang cepat.

3. Untuk menurunkan berat badan anda perlu ada keyakinan diri yang tinggi. Bukan mudah untuk kita mengubah rutin harian kita. Kita mesti yakin yang kita mampu dan kita mesti tanamkan keazaman serta matlamat kenapa hendak kurus. Pastikan anda mempunyai diari anda sendiri.

4. Apabila kita dalam program diet rendah lemak atau bebas lemak, sudah tentu kita akan mengurangkan banyak perasa di dalam makanan kita. Anda digalakkan menggunakan herba dan rempah ratus. Sebagai contoh cuka, bawang, serbuk cili, serbuk kari, lada hitam atau apa sahaja rempah. Selain rasanya ia juga dapat meningkatkan metabolisma.

5. Makanan yang pedas dapat meningkatkan metabolisma anda. Tetapi jangan terlalu berlebihan kerana akan memudaratkan kesihatan anda.

6. Apabila anda ingin menurunkan berat badan, jauhkan rasa tertekan kerana dengan rasa tertekan berat badan anda sukar untuk turun.

7. Minuman berkafein dilarang sama sekali jika anda sedang berdiet. Ini kerana, kafein meningkatkan insulin di dalam badan anda dan menghentikan proses pembakaran lemak di dalam badan. Jika anda menghentikan pengambilan minuman berkafein sebanyak 50%, anda boleh lihat sendiri kesannya.

8. Makanlah makanan yang mempunyai serat yang tinggi kerana ia membantu untuk anda rasa kenyang lebih cepat.

9. Senaman adalah antara aktiviti yang boleh meningkatkan metabolisma dan juga membakar lemak dengan cepat, sekurang-kurangnya 30 minit tanpa henti. Senaman yang paling bagus adalah ketika perut kosong iaitu selepas 2 jam makan. Senaman yang paling efektif adalah  sebelum makan malam iaitu pada waktu petang, dan  waktu pagi sebelum sarapan. Tetapi sebelum senaman, anda mesti makan sedikit untuk mengaktifkan metabolisma. Kajian menunjukkan metabolisma kita akan menurun 8 jam selepas kita bangun tidur. Senaman selama 30 minit sebelum makan malam bukan sahaja membakar lemak, malah mampu meningkatkan metabolisma selama lebih 2 atau 3 jam lagi. Ia mampu membakar lemak anda walaupun anda berhenti bersenam.

10. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat jangan tinggalkan waktu makan. Sarapan pagi penting untuk “mengejutkan” metabolisma anda dari tidur. Metabolisma anda akan perlahan selepas 8 jam. Untuk mengejutkan balik, anda hendaklah makan. Tetapi makanan yang betul amat penting iaitu makanan yang sihat dan tidak berlemak. Ia mampu mengaktifkan metabolisma anda. Jangan membazirkan masa anda dengan tidak makan, “kerana anda tidak akan mengejutkan metabolisma anda dari tidur.

 

Petua Tradisional Untuk Mengempiskan Perut

~ ~ Salam Maulidur Rasul ~  ~ 

Perut membuncit dan perut dibuncitkan

hekk...tue dua makna yang berbeza okey

tipu kalo korang kata x penah mengalaminya

hahaha cantik je rupa sparetyre nie..
~ ~ ~ lalala....rs nak gunting ..dgn gunting pokok ~

tersangat lah aku menyampah kalo perut dh buncit
hekk tapi pic nie bukan lah pic perut aku ya
huahuahua

so mlm nie struggle gogel
nk kempiskan perut
wakakakaka

PETUA-PETUA MENGEMPISKAN PERUT

Ramai di antara kita semua mengalami perut yang buncit. Pelbagai kaedah dilakukan samada kaedah tradisional ataupun rawatan di hospital. 

Di bawah disertakan petua tradisional bagaimana untuk mengempiskan perut anda.
 
1) Ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih . Campurkan kedua-duanya hingga sebati lalu disapu pada perut. Selepas itu ikat perut anda seperti perempuan yang baru lepas bersalin (bengkung) Jika tidak mahu bengkung, lumurkan atau sapu dekat perut sahaja, Cuba anda amalkan setiap malam. 

 

 

*Aku rs nk tumpang je adik aku pantang nnti..minjam barut dia..hahaha*

2) Asam jawa dan garam dibancuh dengan segelas air panas. Biarkan dan embunkan semalaman. Esok paginya anda minum air tersebut sebelum membasuh muka atau membuang air kecil.

*orang kata petua lama nie mmg lambat tapi berkesan tp masalah utama adalah sikap malas nk mencuba* 

^^ Buah Melaka @ kuih onde-onde ^^

  kalo yang tadi aku pot pet tentang
  sambal goreng tempe

 la nie , nk habaq mai
 tentang kuih buah melaka
 atau org melaka sendiri panggil kuih
 ondeh-ondeh

 glamorr x ...huhu




kuih nie bukan lah kuih yang bermusim okey....yang korang rasa akan muncul pada bulan Ramadhan
salah tanggapan sebegitu, sebenarnya kuih nie....korang boleh makan pagi petang malam...boleh bekpes atau makan petang


seingat aku lah...time kecik-kecik dulu, aku tgk arwah nek sedara aku buat kuih nie
mcm senang je...dia gentel je tepung tue..jadi bulat ...(bulat kecik bulat besar )


 lupakan kenapa malam nie aku asyik tepek entry resipi....
sebabnya perut aku tgh berkocak2x nie..sabauu..sabau
 aku keja menggoogle je ....nie aku rembat dr MY RESIPI ya :) 


 RESIPI 

BUAH MELAKA

 @ ONDE-ONDE

 

Bahan-bahan ( 30 biji )

• 1/2 peket tepung pulut (250g)
• 7 helai daun pandan (saiz sederhana)
• 1/2 camca besar tepung gandum
• Sedikit pewarna hijau
• Sedikit garam
• Air
• Gula Melaka (potong kecil2)
• Kelapa muda (parut) 

 

Cara-cara

1. Gaulkan tepung pulut, tepung gandum & sedikit garam.
2. Daun pandan dipotong kecil2 dan dikisar dgn sedikit air.
3. Tapis air daun pandan tadi, campurkan beberapa titik pewarna hijau & tuang sedikit demi sedikit ke dalam campuran tepung hingga menjadi doh.
4. Ambil doh (ikut saiz kegemaran anda) bentukkan bulat2 & masukkan inti (gula melaka) di tengah.
5. Rebuskan di dalam air mendidih. Bila kuih timbul di permukaan itu menandakan kuih sudah masak.
6. Golekkan ke atas kelapa muda yang telah digaulkan dgn sedikit garam sewaktu masih panas & boleh lah dihidangkan.  

Sambal Goreng Jawa

malam nie baru den nak muncul           

mcm busy je aku nie
tapi tak berapa nk busy sbrnya
ntahlah bnyk benda yang aku terpaksa fikir


haha mgkin skg emosi aku mcm
roda impian sebelah nie
tak berapa nk stabil
mau tak nya rs nk pelempang je manusia2x yang terlibat ..keja lembab hokey.....
dia kata tue..dia kata nie


klah, tak mau marah2x nnti cepat berkedut

~ ~ mlm nie tak ber WHATSAPP lah aku ~ ~

incik abe naik opis...gi wat sepanduk ..nk berarak tuk maulidur rasul

maknanya...aku kena tinggal ngan dia
dia pesan ...suh aku duk diam
okeyy...hahaha mcm dh kawin plak mcm duk satu umah plak..suh kita duk diam.....,wahh kalo dh kawin mcm nie..mau aku ckp ngan dinding je...ngeee

ape lagi, aku pantang kena tinggal....maka nya boypren aku ...sin chan ....akn ku tonton sampai lebam

*sengal x sengal pala aku....sejak dr utm sampai umo dh nk cecah 28thn ...aku kaki layan sin chan...makan sambil ngk sin chan ...xde citer lain x pe ...hahaha*

sin chan ..sin chan gak

tetiba alahai

betapa kuatnya nafsu 

(hooiiiiiiiiiii jgn fikir nafsu teeett ya.....lum layak lg....bru lesen L ..wakakak)

nie nafsu nk melantak

aku terbayang

sambal goreng tempe

*kahkahkah ganas sungguh*

ooohooii bestnya kalo dapat santap nie

*dulu diet mkn nie hari2x ..tak pernah jemu ya...sedapppp hokey*

aku sedaya upaya mengugel resipi 

sambal goreng jawa nie

harus besok aku buat pas balik dr PPD

nakkkk gakkkk makan

tempe je kan ...ngeee

RESIPI 

SAMBAL GORENG TEMPE

amboi kan men besau lg.

nie mmg dasar nafsu buas aku nie

wakakakak

BAHAN A

• 10 keping tempe
• 10 keping tauhu
• 10 biji kentang

BAHAN B (DIMAYANG):

• 2 labu bawang besar
• 5 biji bawang merah
• 3 ulas bawang putih
• 2cm halia

BAHAN C (DIKISAR):

• 2 labu bawang besar
• 8 biji bawang merah
• 8 ulas bawang putih
• 15 tangkai cili kering

BAHAN D:

• 50gm suhun
• 50gm tauhu kering
• 3 biji cili merah                  | dipotong serong
• Kicap pekat secukupnya
• Garam dan gula secukup rasa
• Minyak untuk menggoreng dan menumis

CARA MEMASAK:

1. Bahan A dibersihkan, dipotong dadu dan digoreng sehingga garing. Angkat, toskan dan asingkan.
2. Panaskan lebihan minyak goreng tadi dan tumis bahan B sehingga naik bau.
3. Kemudian masukkan bahan C dan tumis sehingga terbit minyak.
4. Seterusnya masukkan bahan A yang digoreng tadi dan kacau sebati.
5. Masukkan pula suhun, tauhu kering dan cili merah. Kacau rata.
6. Akhir sekali, perasakan dengan kicap pekat, garam dan gula. Kaup balikkan dan sebatikan. Biarkan tauhu kering dan suhun seketika.
7. Angkat dan sedia untuk dihidangkan.

Harap sok kalo aku buat menjadi lah menu nie

(@___@) skg nie kena rajin memasak....

sebab incik bos mcm2x dh suh blaja masak .

menu tue lah menu nie lah

okey dia kata dia suka makan ikan 3 rasa

nanti aku gugelkan ikan 3 rasa dia tue...

hahaha

kejam sungguh aku nie 

(@_____@)

*alahhh minjam abang mat gebu nya pic ya*

Sayang Lahir Batin

first time 

dengar lagu nie

hahaha tangkap jiwang giler aku 

siap send kat incik ehem2x

dia pun kata best 

tp makin lama

makin layan lagu nie

penuh makna

kalo tgk videonya

tersentuh hati 

setia hingga ke hujung nyawa

hope kami pun akan mcm tue jugak 

setia ke akhir hayat membawa ke jannah

aminn @__@

hanya hiasan ..hahahhaa


SAYANG LAHIR BATIN 

Dengarkanlah aku cerita hatiku
cerita tentangmu
aku mau ikhlas, ikhlas menyayangimu
tutuplah matamu
cukup aku dan Tuhan yang tahu


aku tlah berjanji menyayangimu
lahir dan batinku
aku tlah berjanji mendampingimu
lahir dan batinku

andai engkau tahu ku siap mati untukmu
jiwa dan ragaku
cukup aku dan Tuhan yang tahu


(aku tlah berjanji menyayangimu
lahir dan batinku
aku tlah berjanji mendampingimu
lahir dan batinku)


andai engkau tahu ku siap mati untukmu 

*insyaallah*

~ ~ Losyen Halia Mustajab Pati Halia + Delima ~ ~

alooooaloooo

(@_@)

*oiii umi ...hang ingat nie phone.ke..nk men halloo2x plak*

*___*

ahahaha dh seminggu blog berlendir 

tak di lap 

so petang nie curi sikit ketersibukan masa 

cehwahh ya je aku nie

chit chat sikit pasal 

Losyen Mustajab Pati Halia Pomegranate Scent

*bau losyen nie sgt best tp ade sikit pijau yang tak bp nk pijau lah....bagus kalo sengugut ......kencing x lawas ke....sakit perut ...hapuskan selulit .....sapu je 2x pas anda mandi.... :)  den pun baru mencuba ...hehe*


KEBAIKAN

Mengurangkan selulit

Mengurangkan sakit sendi dan otot

Membakar lemak dan melangsingkan badan

Mempunyai kandungan anti-oksidan yang tinggi

Membantu memperkuatkan pencernaan di perut

Merangsang pengeluaran kolagen dan elastin bagi menyihat dan melindungi sel kulit 

Happy 2014

Alhamdulilah 

jejak sudah tahun 2014 

terlalu banyak kenangan 

tahun 2013

kerjaya seiringan bersahutan bersama peribadi

jerit perih 

aku terasa

allahuakbar

mmg sgt memerlukan kekuatan

tentang kerjaya biarlah allah yang tentukan

seandainya itu mmg rezeki aku

insyaallah aku akan dapat jua

*insan yang sgt istimewa dalam hidup aku .....kepada MOHD NAIM BIN MOHD NORDIN....thanks abang selama 4 tahun bersama-sama melalui segala dugaan yang hampir tersungkur ..semoga allah sentiasa memberkati hubungan kita,andai umi lemah....bagi lah umi semangat utk melaluinya ...mgkin indah mungkin perih tapi itulah hakikatnya*

~  ~  kita hampir ke situ ~ ~

"Aku sedar bukan mudah

Untuk mengejar mimpi indah

Pernah suatu ketika dulu

Ku punya harapan besar

Kini aku tak pasti

Dapatkan ku miliki

Sudah jauh kita tempuh

Kekalkanlah impian lalu

Mungkin ada hikmat

Yang akan menunggu

Di penghujung jalan

Biar nanti kecewa

Setidak-tidaknya mencuba

Jika halangan menduga perjalanan kita

Janganlah kau putus asa

Karena ku ada di sisi setia menemani

Andai semangatmu gugur

Genggamlah tanganku

Kita hampir ke situ

Adakala ku terasa

Ketabahan tak setegar

Tetapi apakan daya

Berhenti separuh jalan

Percayalah padaku

Aku yakin kita mampu

Biar orang katakan

Rapuhnya harapan

Bukan mereka tentukan lagi

Kau ada aku dan aku punya kamu

Amanlah akhirnya tetap bersama"

*ahaha januari sudah .....woww mengjangkau tahun ke 5 dah hubungan kita*